Урок #9: спина - развороты и вращения
Back Fly Turns. Развороты и вращения в положении на спине.
Сохраняя заданный уровень над сеткой, спортсмен должен продемонстрировать контролируемые вращения влево и вправо, чётко останавливаясь по заданному направлению.
Чтобы развернуться вправо в положении на спине, поверните стопы под углом 45 градусов - вправо.
Добавьте движение руками, надавив левой ладонью и предплечьем на поток.
Постарайтесь задать одинаковые импульсы ногами и руками, чтобы развернуться вокруг оси, проходящей через центр вашего тела. Используйте противоввод для четких остановок.
*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!
Урок #1
Нейтральное положение на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #2
Движение вверх и вниз на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #3
Разворот и вращения на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #4
Движение вперед и назад на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #5
Боковые скольжения на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #6
Перемещение по сетке на ногах
ПЕРЕЙТИ
Урок #7
Спина - Нейтральное положение
ПЕРЕЙТИ
Урок #8
Спина - Движение вверх и вниз
ПЕРЕЙТИ
Урок #9
Спина - Развороты и вращения
ПЕРЕЙТИ
Урок #10
Спина - Движение вперед и назад
ПЕРЕЙТИ
Урок #11
Спина - Боковые скольжения
ПЕРЕЙТИ
Урок #12
Спина - Переход с сетки в полет на спине
ПЕРЕЙТИ
Урок #13
Спина - Транзит полубочка
ПЕРЕЙТИ
Урок #14
Спина - Вертикальный транзит со спины на живот
ПЕРЕЙТИ
Урок #15
Спина - Кракозябра
ПЕРЕЙТИ
Урок #16
Боковые скольжения
ПЕРЕЙТИ
Урок #17
СИТ - Движение вверх и вниз
ПЕРЕЙТИ
Урок #18
СИТ - Движение вперед и назад
ПЕРЕЙТИ
Урок #19
СИТ - Нейтральное положение
ПЕРЕЙТИ
Урок #20
СИТ - Развороты и вращения
ПЕРЕЙТИ
Урок #21
СИТ - Сальто вперед
ПЕРЕЙТИ
Урок #22
Транзит со спины в сит
ПЕРЕЙТИ
Команда
Вас ждёт надёжная поддержка и забота титулованных инструкторов аэротрубного и парашютного спорта
![]()
Никита Емельянов
![]()
Фитисов Ярослав
![]()
Иван Сиренко
![]()
Евгений Суворов
![]()
Дмитрий Плавуцкий
![]()
Разумов Константин
![]()
Соломевич Дмитрий
![]()
Кривоносов Сергей
![]()
Юрцев Павел
![]()
Киселев Максим
![]()
Куксин Егор
RU
EN
