Урок #7: спина - нейтральное положение

Neutral Back Position. Нейтральное положение в положении на спине.

Спортсмен должен уметь контролируемо отрываться с сетки и демонстрировать нейтральное стабильное положение лёжа на спине.

Вторая ступень в изучении бодифлаинга - это полёты на спине.

Умение летать в стабильном положении лёжа на спине откроет вам новые возможности в комбинации разных ориентаций и продвинутых положений тела в потоке.

Слегка надавите головой назад, так чтобы она была на одной линии с телом.

Расправьте плечи и держите спину ровно.

Держите руки согнутыми в локтях под углом 90 градусов.

Бёдра на ширине плеч, ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах, пятки слегка давят на поток, носок на себя.

Постарайтесь ощутить поток всей задней плоскостью своего тела и сбалансировать тело так, чтобы находиться на одном месте и уровне.

*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!