Урок #5: боковые скольжения на животе

Belly Fly Side Slide. Боковые скольжения в положении на животе.

Спортсмен должен продемонстрировать контролируемые боковые скольжения от одного стекла к другому и обратно с чёткой остановкой перед стеклом, не касаясь его.

Чтобы задать боковое скольжение влево или вправо в положении на животе, надавите соответствующими плечом и бедром на поток, противоположные руку и ногу вытяните в сторону.

Не допускайте контактов со стеклом, заранее останавливая движение противовводом или приняв нейтральное положение.

Во время движения старайтесь сохранять направление и не допускайте разворотов вокруг своей оси, задавая равные импульсы верхней и нижней частями тела. Также смотрите в сторону движения и контролируйте уровень над сеткой.

*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!