Урок #4: движение вперед и назад на животе
Belly Forward & Backward. Движения вперёд и назад в положении на животе.
Сохраняя заданный уровень над сеткой, спортсмен должен продемонстрировать контролируемые движения вперёд и назад с чёткой остановкой перед стеклом.
Для того чтобы инициировать движение вперёд в положении на животе, подтяните руки ближе к груди и плавно выпрямляйте ноги в коленях.
Для того чтобы инициировать движение назад, вытяните руки перед собой, согните ноги в коленях и слегка уберите прогиб в тазу.
Не допускайте контактов со стеклом, заранее останавливая движение приняв нейтральное положение или противовводом.
Во время движения старайтесь сохранять направление, а также следите за уровнем над сеткой.
*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!
Урок #1
Нейтральное положение на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #2
Движение вверх и вниз на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #3
Разворот и вращения на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #4
Движение вперед и назад на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #5
Боковые скольжения на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #6
Перемещение по сетке на ногах
ПЕРЕЙТИ
Урок #7
Спина - Нейтральное положение
ПЕРЕЙТИ
Урок #8
Спина - Движение вверх и вниз
ПЕРЕЙТИ
Урок #9
Спина - Развороты и вращения
ПЕРЕЙТИ
Урок #10
Спина - Движение вперед и назад
ПЕРЕЙТИ
Урок #11
Спина - Боковые скольжения
ПЕРЕЙТИ
Урок #12
Спина - Переход с сетки в полет на спине
ПЕРЕЙТИ
Урок #13
Спина - Транзит полубочка
ПЕРЕЙТИ
Урок #14
Спина - Вертикальный транзит со спины на живот
ПЕРЕЙТИ
Урок #15
Спина - Кракозябра
ПЕРЕЙТИ
Урок #16
Боковые скольжения
ПЕРЕЙТИ
Урок #17
СИТ - Движение вверх и вниз
ПЕРЕЙТИ
Урок #18
СИТ - Движение вперед и назад
ПЕРЕЙТИ
Урок #19
СИТ - Нейтральное положение
ПЕРЕЙТИ
Урок #20
СИТ - Развороты и вращения
ПЕРЕЙТИ
Урок #21
СИТ - Сальто вперед
ПЕРЕЙТИ
Урок #22
Транзит со спины в сит
ПЕРЕЙТИ
Команда
Вас ждёт надёжная поддержка и забота титулованных инструкторов аэротрубного и парашютного спорта
![]()
Иван Сиренко
![]()
Никита Емельянов
![]()
Евгений Суворов
![]()
Дмитрий Плавуцкий
![]()
Алексей Василенко
RU
EN
