Урок #21: СИТ - сальто вперед
Sit-to-Sit Front Flip. Сальто вперед из положения сидя.
Спортсмен должен уметь делать сальто вперед из положения сидя, сохраняя при этом уровень и направление.
Чтобы выполнить сальто вперед из положения сидя, необходимо опустить голову между коленями, тем самым «нырнув» головой вперед и вниз.
Во время вращения сохраняйте напряжение и тонус в теле, находясь в «свернутом» положении.
При приближении к завершению ротации откройте свою позицию, чтобы перейти в нейтральное положение сидя.
Обязательно держите плечи расправленными назад, раскрыв при этом грудь. Подбородок должен быть поднятым в конце вращения.
*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!
Урок #1
Нейтральное положение на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #2
Движение вверх и вниз на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #3
Разворот и вращения на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #4
Движение вперед и назад на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #5
Боковые скольжения на животе
ПЕРЕЙТИ
Урок #6
Перемещение по сетке на ногах
ПЕРЕЙТИ
Урок #7
Спина - Нейтральное положение
ПЕРЕЙТИ
Урок #8
Спина - Движение вверх и вниз
ПЕРЕЙТИ
Урок #9
Спина - Развороты и вращения
ПЕРЕЙТИ
Урок #10
Спина - Движение вперед и назад
ПЕРЕЙТИ
Урок #11
Спина - Боковые скольжения
ПЕРЕЙТИ
Урок #12
Спина - Переход с сетки в полет на спине
ПЕРЕЙТИ
Урок #13
Спина - Транзит полубочка
ПЕРЕЙТИ
Урок #14
Спина - Вертикальный транзит со спины на живот
ПЕРЕЙТИ
Урок #15
Спина - Кракозябра
ПЕРЕЙТИ
Урок #16
Боковые скольжения
ПЕРЕЙТИ
Урок #17
СИТ - Движение вверх и вниз
ПЕРЕЙТИ
Урок #18
СИТ - Движение вперед и назад
ПЕРЕЙТИ
Урок #19
СИТ - Нейтральное положение
ПЕРЕЙТИ
Урок #20
СИТ - Развороты и вращения
ПЕРЕЙТИ
Урок #21
СИТ - Сальто вперед
ПЕРЕЙТИ
Урок #22
Транзит со спины в сит
ПЕРЕЙТИ
Команда
Вас ждёт надёжная поддержка и забота титулованных инструкторов аэротрубного и парашютного спорта
![]()
Иван Сиренко
![]()
Никита Емельянов
![]()
Евгений Суворов
![]()
Дмитрий Плавуцкий
![]()
Алексей Василенко
RU
EN
