Neutral Head Up. Нейтральное положение тела сидя.
Для того, чтобы принять правильное положение тела в сите, спортсмен должен освоить нейтральное положение.
Для начала поставьте ноги на сетку и широко раскиньте руки так, что они были расположены на уровне плеч и слегка согнуты в локтях.
Сохраняя в бедрах и коленях угол 90 градусов, разведите ноги в стороны.
Отведите плечи назад, грудь слегка поддайте вперед. Позвоночник должен оставаться прямым, с прогибом в верхней части спины.
Соблюдайте баланс. Тело должно оставаться на месте, не двигаясь ни вверх, ни вниз.
Если вы чувствуете нестабильность, выполните переход на спину, стабилизируйтесь, а затем повторите элемент.
*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!
Контакты
Контакты