Head Up, Up & Down - Движения вверх и вниз в положении сидя.
Находясь строго в центре аэротрубы, спортсмен должен продемонстрировать контролируемые перемещения вверх и вниз в положении сидя.
Перед тем, как начать перемещения, примите нейтральное положение сидя.
Чтобы начать двигаться вверх, слегка раздвиньте ноги, чтобы создать сопротивление воздушному потоку и замедлить скорость падения.
Используйте руки, чтобы еще больше контролировать скорость падения. Постоянно регулируйте положение тела, чтобы поддерживать высоту.
Поднявшись над сеткой, примите нейтральное положение и постарайтесь зафиксироваться на одном уровне.
Чтобы опуститься вниз, расслабьте руки, поднимая их немного выше плеч. Сузьте ноги для более обтекаемого положения. Поначалу делайте движение вверх-вниз медленно, сохраняя вертикальную ось перемещения и чётко фиксируясь на одном уровне верхней и нижней точки.
*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!
Контакты
Контакты