Урок #16: боковые скольжения

Sit-Fly Side Slide. Боковые скольжения в положение сидя.

Спортсмен должен продемонстрировать контролируемые боковые скольжения от одного стекла к другому и обратно с чёткой остановкой перед стеклом, не касаясь его.

Чтобы задать боковое скольжение влево или вправо в положении сидя, согните ведущую руку и ногу, а также прижмите ведущий локоть к телу для создания "притяжения". Слегка вытяните противоположные руку и ногу, чтобы оттолкнуться от потока воздуха. Следите за тем, чтобы позвоночник оставался прямым.

Для остановки бокового скольжения начните движение в противоположном направлении, чтобы создать торможение.

Не допускайте контактов со стеклом, заранее останавливая движение противовводом или приняв нейтральное положение.

Во время движения старайтесь сохранять направление и не допускайте разворотов вокруг своей оси, задавая равные импульсы верхней и нижней частями тела. Также смотрите в сторону движения и контролируйте уровень над сеткой.

*Данный элемент должен выполняться строго под контролем инструктора!